Sprejemanje starostnih sprememb – zelo pomemben del procesa!
Starostne spremembe so neizogiben del človeškega življenja. S starostjo se spreminjajo fizične, kognitivne in socialne sposobnosti, kar nedvomno vpliva na kakovost življenja. Pomembno je, da sprejmemo te spremembe in se prilagodimo novim razmeram, saj nam bo to omogočilo, da bomo živeli bolj zadovoljno in izpolnjeno življenje.
Gibanje je pomembno!
Prva stvar, ki jo je treba sprejeti, je dejstvo, da se s starostjo počasneje gibljemo. To je neizogiben del procesa staranja, vendar lahko s pravilno prehrano in telesno vadbo ohranjamo svoje telo še naprej zdravo in močno. Pomembno je tudi, da sprejmemo nove načine gibanja, kot so hoja s palicami ali morda tudi uporaba invalidskih vozičkov, če je to potrebno. Namesto, da bi se osredotočali na to, česa ne moremo več storiti, se osredotočimo na to, kaj lahko še vedno storimo. In v tem uživajmo.
Naj možgani delajo!
Poleg prej navedenega se s starostjo spreminja tudi naša kognitivna sposobnost. Čeprav je običajno, da se spomin z leti poslabša, lahko s preprostimi vajami za možgane ohranjamo svoj um oster. Na primer, lahko se učimo novih stvari in si zastavljamo nove cilje, beremo knjige, rešujemo uganke ali igramo družabne igre. Pomembno je, da sprejmemo, da se naš um spreminja, in da se ne primerjamo s svojimi sposobnostmi v mlajših letih.
Lepota druženja!
Nazadnje se s starostjo spreminjajo tudi naši socialni odnosi. Prihaja do izgube prijateljev in družinskih članov, zmanjšanja socialnih stikov in izolacije. Vendar lahko ohranimo svoje socialne vezi s pomočjo tehnologije, kot so video klici ali družabna omrežja, sodelujemo v dejavnostih lokalne skupnosti ali najamemo družabnika. Pomembno je, da sprejmemo spremembe in si prizadevamo za ohranjanje svojih odnosov in povezovanje z drugimi.
Sprejemanje starostnih sprememb je pomembno za našo duševno in fizično dobrobit. Namesto, da se borimo proti tem spremembam, jih sprejmimo kot del našega življenjskega cikla in si prizadevajmo za ohranjanje svoje kakovosti življenja na najvišji ravni. S tem se lahko izognemo stresu, tesnobi in depresiji ter ohranimo pozitiven odnos do starosti. 
